Úspech obnovy sexuálnych funkcií je ovplyvnený množstvom faktorov spojených s výživou a životným štýlom. Potraviny a nápoje sa odrážajú v stave zdravia tela vrátane intímne. Niektoré výrobky vedú k oslabeniu reprodukčnej sféry, iné naopak, podporujú ju. Tvárou v tvár vyhynutiu sexuálnej funkcie muži hľadajú informácie, ktoré výrobky rýchlo a efektívne zvyšujú účinnosť.
Pri zložitej terapii sa však používajú prírodné a užitočné výrobky, ktoré nepriamo zvyšujú testosterón, ktorý je predmetom odporúčaní navštevujúceho lekára.
Zvyk pravidelného pitia piva a posunu s občerstvením vedie k rozvoju obezity v páse, v dôsledku toho, čím sa zmeny vyskytujú na úrovni metabolizmu lipidov. Jednoducho povedané, akumulácia tuku na žalúdku znižuje produkciu testosterónu.
Mužská sila trpí nedostatkom vápnika, fosforu a horčíka, takže výrobky, ktoré zvyšujú účinnosť, sú bohaté na tieto prvky. Libido miznutie tiež vedie k nedostatku vitamínu C, E, zinku, draslíka, od ktorého závisí tón krvných ciev a krvný obeh v kapilároch.
Čo jedlo zvyšuje účinnosť u mužov
Výrobky, ktoré zvyšujú účinnosť, sú predovšetkým potraviny obsahujúce zinok. Ľahnite si na čokoládu, kakao, morské plody a korenie. Proteínové jedlo je užitočnejšie ako uhľohydrát - snažte sa zvíťaziť v strave.
Tuk, najmä ryby, bohaté na kyselinu omega-3, nie sú zakázané. Omega-3 je skupina mastných kyselín, ktorá je rozhodujúca pre zdravý metabolizmus, ale nie v našom tele sa nevyvíja. Sila na zvýšenie účinnosti u mužov musí obsahovať výrobky bohaté na tento prvok. Predovšetkým Omega-3 sa nachádza v morských rybách, ale v červenom mäse nie je takmer žiadna, ako v obilninách.
Omega-3 mastné kyseliny sú pôvodom rastlín a zvierat, ale sú účinnejšie absorbované telom morských rýb alebo hotovými kapsulami rybím olejom. Omega-3 vo vlašských orechoch, ľanových olejoch a ďalších rastlinných výrobkoch sa absorbuje iba 10-20%. Najsprávnejšou odpoveďou na otázku, aké výrobky na zvýšenie účinnosti u mužov sú vedúce - morské plody.
Kúpte si a varte makrely, makrely, tuniak, losos a platesy. Tieto ryby sú zdrojom omega-3 mastných kyselín a selénu, čo aktivuje produkciu spermií. Možno sú morské ryby hlavným jedlom na zvýšenie účinnosti u mužov.
Rakyfish, ustrice, mušle a chobotnice budú tiež slúžiť pri prekonávaní sexuálnej slabosti. Nezabudnite na riasy bohaté na jód, nahradte cestoviny a vyprážané zemiaky šalátom za kelp.
Výrobky na zvýšenie účinnosti s vitamínmi A, E zvyšujú nervovú vodivosť, čo zlepšuje erektilnú funkciu - často ťažkosti s odovzdávaním nervového signálu z mozgu do penisu a existuje príčina slabej erekcie. Je to často kvôli problémom chrbtice, takže ak liečite chrbát, pridajte terapiu semenami denného stravovania, sušeným ovocím a chlebom otrúbok.
Asimilácia mäsových bielkovín, vrátane hydiny a rybieho mäsa, pomôže prílohou vodníc, mrkvy, húb a najmä špenátu, korenené cibuľou a cesnakom. Prílohu špargle, brokolica kapusty, pečené zemiaky sú užitočné. A dokonca aj starí ľudia používali korenie a korenie ako afrodiziaky - čím ostrejšie jedlo, tým užitočné je pre „mužskú silu“.
Užitočné dezerty
Nielen mäso a zelenina pomôže vyrovnať sa so oslabením príťažlivosti. Výrobky, ktoré zvyšujú mužskú silu, môžu byť sladké. Zahrňte z nich mlieko, krémové a dezertné jedlá, napríklad Panakotu v ponuke.
Med, plný stopových prvkov a vitamínov, prinesie neoceniteľný prínos a v kombinácii s orechmi - dvojnásobok. Dezert je už dlho známy ako jedlo, ktoré u mužov zvyšuje účinnosť.
Plátky čokolády Gorky nebudú zasahovať. Mnohí tvrdia, že med s orechmi a čokoládou sú výrobky, ktoré rýchlo zvyšujú účinnosť u mužov, a keď ich spolu zjediate krátko pred intimitou, môžete si byť stopercentne sebavedomí.
Banán je tiež vhodný pre sladkosti. Toto tropické ovocie je šampiónom draslíka, ktorý stimuluje uvoľňovanie serotonínu, „hormón šťastia“ do krvi. Čanania posilňujú príťažlivosť, keď posilňujú nervový systém, pretože životaschopnosť v posteli je zraniteľná, ak ste neustále nervózni a zažívate stres.
Aké plody už zvyšujú mužskú silu? Granátové jablko priaznivo ovplyvňuje krvné cievy a krv, čo pomáha solídnej erekcii. Mimochodom, cvičenia na „rozptyl“ krvi v oblasti panvy budú doplnkom správnej výživy.
Top-6 syrov, ktoré posilnia mužskú silu a celé telo
Na otázku, čo by sa malo jesť, aby sa zvýšila účinnosť pred sexom, sexuisti spolu reagujú - syr v kombinácii s pohárom červeného vína. Syr obsahuje vitamíny A, B, D, ako aj proteíny, esenciálne aminokyseliny a mikroelementy Ka, CA, P (draslík, vápnik a fosfor).
Predpokladá sa, že syry sú výrobky, ktoré okamžite zvyšujú účinnosť u mužov, takže v romantickom rande si v reštaurácii objednajte syrový tanier.
Tu je top 6 syrov, ktoré posilňujú účinnosť a zdravie:
- Mozzarella. Množstvo vitamínu A, vápnika a fosforu sa tu len prevaľuje, takže osteoporóza, migréna, vysoký krvný tlak a oslabenie imunity ho v strave neohrozuje. Vápnik zabraňuje onkologickým chorobám, pomáha s patológiami tepien. Mozarella má prospešný účinok na nervy a psychiku, preto sa preukáže mužom s psyogénnou erektilnou dysfunkciou. Enzýmy, ktoré obsahujú tento syr, prispievajú k normalizácii koagulácie krvi;
- Brynza, bohatý na sodík, fosfor, draslík a vitamíny B a C zlepšuje stav kože a tiež lieči tepny, čo zvyšuje erekciu. Okrem toho je Brynza prírodným antiseptikom, bojuje proti škodlivým baktériám v črevách. Rovnako ako všetky syry, je to užitočné pre kosti a zuby;
- Parmezán Obohacte telo vitamínmi A, D, K a stopových prvkov vápnik, fosfor, selén a zinok. Posledné dva sú obzvlášť užitočné, sú obsiahnuté v mnohých doplnkoch výživy na zvýšenie testosterónu. Zahrnutím chutného parmezánu do ponuky získate zrýchlenie metabolizmu, prevenciu neurózy a duševných chorôb, posilňovanie kostí a svalov s bonusom. Je ťažké povedať, aké výrobky na zvýšenie účinnosti u mužov predbehnú parmezán v užitočnosti;
- Čedar Má schopnosť stabilizovať nervový systém a emocionálne pozadie. Ak ste nervózni pred každým okupáciou lásky, rozmaznávajte sa na romantickej večeri iba s týmto syrom, navyše to zvýši fyzickú vytrvalosť. Čedder pomáha predchádzať tlakovým skokom, zlepšuje pleť a bojuje s krehkými vlasmi. Ukázalo sa to ľuďom trpiacim kardiovaskulárnymi patológiami;
- Roquefort Je pripravený z ovčieho mlieka, kde je veľa minerálov a antioxidantov, tento syr je užitočný pre utrpenie chorôb prostaty a močových ciest. Antioxidačné vlastnosti sú vyjadrené pri spomaľovaní starnutia, posilňovaní kostí, zmierňujúcich príznaky reumatizmu a artritídy. Rocment stimuluje libido a posilňuje sexuálne zdravie a tiež chráni žalúdočnú sliznicu, to znamená, že funguje na prevenciu gastritídy;
- Ricotta - Zdroj ľahko stráviteľných mikroelementov draslíka, vápnika, síry. Je známy pozitívnym dopadom na centrálny nervový systém, pomáha obnovovať fyzickú silu a ľahko prekonávať stres a nervóznu prácu. Vápnik posilňuje steny krvných ciev, ktoré sú dôležité pre zdravú erekciu.
Takmer všetky syry sú výrobky, ktoré zvyšujú účinnosť mužov a libida, ale to sú šampióni užitočnosti.
Čo odmietnuť, aby ste neubližovali sexuálnej funkcii
Položiť otázku, ktoré výrobky zvyšujú účinnosť u mužov, by sa malo postarať aj o to, čo to súčasne ovplyvňuje deštruktívne, čo minimalizuje výhody správnej výživy.
Písali sme o potravinových výrobkoch, aby sme zvýšili účinnosť u mužov, ale je dôležité vedieť, že je lepšie nejesť človeka, ak chce byť vo výške v posteli.
Účinnosť znižuje časté používanie:
- tučné červené mäso;
- sýtené nápoje;
- „Energetiká“, škodlivé pre srdce a krvné cievy;
- pečenie vyrobené z rafinovanej múky;
- Macaron.
Vyvarujte sa jednoduchým uhľohydrátom; Macaróny, zemiaky, sladké pečivo stimulujú zvýšenú produkciu ženských hormónov, ktoré inhibujú syntézu testosterónu. Snažte sa nejesť viac ako 6 čajových lyžičiek cukru denne, konzumovať kávu a čierny čaj v rámci primeraných limitov alebo ich skôr vymeniť zeleným čajom a čistou vodou.
Vo veľkom množstve sa tiež nepoužíva, takže zvýšenie účinnosti neprináša potraviny, ktoré majú jasnú slanú chuť. Prijateľná dávka soli za deň je 5 gramov.
Sexológovia a andrologisti varujú: Výrobky na posilnenie účinnosti u mužov sa nenachádzajú v inštitúciách rýchleho jedla, nemali by ste sa opierať o knedle, klobásy a občerstvenie. Ak máte radi klobásu, nekupujte hotové výrobky, ale lepšie si pripravte alebo kupujte domáce z dôveryhodných kuchárov. Dodatky používané v mäsovom priemysle nie sú to, čo človek potrebuje na zvýšenie účinnosti.
Odporúčania na prípravu individuálnej stravy
Pri zostavovaní denného menu vezmite do úvahy ciele, ktorým čelia. Napríklad strava osoby trpiaceho chronickými chorobami sa bude líšiť od tej, ktorá je zostavená na prevenciu impotencie v zdravej. Životný štýl sa tiež nedá zľaviť: počet kalórií pre ľudí, ktorí vedú aktívny a sedavý životný štýl, sa líši od tisíc za deň. Je tiež dôležité, či máte nadmernú váhu alebo, naopak, nedostatok hmoty.
Tipy na kompiláciu univerzálnej ponuky:
- Správne jedlo s lekárom. Existujú výrobky, ktoré nie sú kombinované s drogami, napríklad antibiotiká a grapefruity sú „nie priatelia“;
- Postupujte podľa veľkosti porcií - nechajte ich mať strednú veľkosť, jedzte, keď cítite hlad a neprekniete sa, pretože nadváha je nepriateľom erekcie;
- Namiesto toho, aby ste sedeli na dočasnej strave, navždy zmeňte jedlo a vyberte si iba užitočné jedlo. Odmieta polotovarné výrobky, rýchle občerstvenie, biele pečivo a alkohol.
Čo jesť každý deň
Na uľahčenie úlohy zostavenia ponuky sme pripravili zoznam, ktoré výrobky zvyšujú účinnosť u mužov:
- Morské plody, pretože sú bohaté na selén a zinok - minerály, ktoré regulujú sexuálne funkcie mužov. Na kŕmenie manžela, aby si zvýšila posteľnú bielizeň, odporúča sa chobotnice, krevety, ustrice a iné morské zvieratá;
- Orechy, ktoré obsahujú arginínovú aminokyselinu, ktorá zvyšuje metabolizmus krvného obehu. Orechy môžu byť nahradené doplnkom výživy s arginínom, ktorý bude užitočný aj pre ľudí zaoberajúcich sa kulturistikou alebo zvýšením penisu;
- Zelení sú to, čo pravidelne jedia ľudia so zvyknutiami zdravých potravín. Toto korenie obohacuje stravu petržlenom a stimuluje produkciu testosterónu a potláča syntézu ženských hormónov, takže na zvýšenie účinnosti je potrebná petržlena. Okrem toho neumožňuje prostatitídu a zjemňuje jej prejavy;
- vajcia, sklad „dobrého“ cholesterolu, ktorý pomáha pri výrobe androgénov;
- Cesnak a cibuľa sú k dispozícii výrobky, ktoré človek musí jesť, aby sa čo najčastejšie zvýšila účinnosť. Zvyšujú nával krvi do panvových orgánov, vyvolávajú uvoľňovanie testosterónu do krvného obehu a bojujú proti prostatitíde;
- Zeler a zázvor, prepojený v jednom jedle - skutočný „milostný lektvar“. Ak hľadáte informácie, aké jedlo zvyšuje účinnosť u mužov, pravdepodobne ste už čítali o svojich vlastnostiach. Zeler obsahuje androsterón - látka spôsobujúca erekciu. Ginger je mužský stimulant, ktorý je populárny od staroveku.
Nakoniec - recept na misky ako kŕmiť človeka na zvýšenie účinnosti. Spája tie najlepšie ingrediencie pre zdravie mužov:
Na kocky nakrájajte 100 gramov teľacieho mäsa, pridajte rovnaké množstvo reťazcov a nasekajte žiarovku. Prejdite zeleninu a teľacie teľacie mäso uvarte v malom množstve vody po dobu 20 minút, podľa chuti pridajte viac petržlenu, púpava, soľ a červenú papriku. Nechajte jedlo, aby naplnilo asi 20 minút. Teraz viete, čo jesť, ak sa potrebujete rýchlo priviesť k sexuálnej pripravenosti!
Je užitočné vedieť, aké potravinové výrobky zvyšujú účinnosť u mužov a čo jesť, v deň lásky, ale ďalšie drogy nebudú zasahovať.
Pite minerálne komplexy pre zástupcov silnejšieho pohlavia obsahujúceho vitamíny A, E, L-karnitín a zinok, pretože ich prijatie na jedlo nie je vždy dostatočné a niekedy sa vitamíny jednoducho absorbujú. Používanie „mužských“ doplnkov výživy zaručuje príjem požadovaného množstva užitočných látok v tele.